Как сохранить молодость?

Многие женщины с возрастом будто бы и не стареют. У них отсутствуют морщины, коржа отличается блеском и чистотой, на лице всегда улыбка… Каждая представительница слабого пола имеет свои секреты красоты, однако у всех имеется что-то единое, главные принципы секрета сохранения молодости.

Сон и отдых

Есть одно важное правило — сон и полноценный отдых. Наибольшую опасность для здоровья кожи и волос представляет недосыпание. Оно также может сказаться на работе всего организма. Мы рекомендуем ежедневно высыпаться, причем важно ложиться спать всегда в одно время. С помощью полноценного сна может не только восстановить энергию и силы, но и добиться заметных улучшений цвета лица, разгладить небольшие морщины.

Здоровое питание

Другое золотое правило состоит в правильном питании. Важно следить за работой своей пищеварительной системы, а также за тем, какие продукты вы употребляете в пищу. Нельзя забывать о том, что желудок — это не урна для отходов, куда можно бросать все, что подвернется под руку. Важно периодически пополнять его свежими фруктами, кашами, овощами и салатами. Великолепным средством для того, чтобы улучшить состояние вашей кожи на лице, является утренний ромашковый чай.

Чистая вода

Следует выпивать как можно больше чистой воды. От ее качества и количества напрямую зависит степень эластичности поверхностного слоя кожи и стройность вашего тела. С помощью воды можно добиться увеличения коллагенов (белковых волокон, расположенных в клетках эпидермиса). Коллагены оказывают давление на кожу изнутри, что приводит к тому, что морщины разглаживаются. Косметологи советуют каждый день выпивать около двух литров чистой воды. При этом уже очень скоро вы сможете наблюдать первые положительные результаты: кожа обретет бархатистость, будет ровной и сияющей.

Минералы и витамины

Если вы привыкли употреблять алкоголь и курить, то настало время бросить эти вредные привычки. Дело в том, что они наносят вред здоровью, причем они уже давно не модны. А вот актуальность витаминов сохраняется в любой календарный месяц. И осенью, и летом их можно найти везде, фактически они постоянно нас окружают. Однако в весенние и зимние месяцы их непросто отыскать.

Максимальная концентрация витаминов — не в рыночных фруктах и овощах, а в сухофруктах. Вы можете делать компоты из шиповника, добавлять курагу и изюм в кашу. Также очень полезны продукты, которые можно легко приобрести зимой. К ним относятся брокколи, капуста, помидоры, желтая тыква, фасоль, лосось, апельсины и орехи.

Свежий воздух

Еще одним важным правилом является пребывание на свежем воздухе. Если вы много времени проводите в офисе, и вы вынуждены на протяжении дня просиживать в закрытом помещении, рекомендуем совершать пешие прогулки с работы до дома, или же выходить из транспорта на несколько остановок раньше. Желательно регулярно проветривать кабинет, в котором вы проводите много времени, поскольку свежий воздух помогает избавиться от усталости и улучшить работоспособность. Во время выходных вы можете долго гулять, при этом не важно, что на улице зима. Это отличная возможность прокатиться по лесу либо в ближайшем парке на лыжах.

Руки и шея

Другим важным правилом является уход за руками и шеей. Дело в том, что именно они говорят о том, сколько на самом деле женщине лет. Руки испытывают на себе постоянное отрицательное влияние факторов окружающей среды: температурных перепадов, моющих средств, содержащей хлор воды. Для эффективной защиты нежных женских рук желательно зимой надевать перчатки, а за руками требуется регулярный уход при помощи всевозможных питательных масок и кремов, которые специально разработаны для кожи на руках.

Баня

Другим важным секретом молодости можно считать баню! Кожа является живым организмом, накапливающим различные токсины и вредные вещества. В таких случаях может помочь баня, в особенности традиционная русская парилка с использованием березового веника. Пар помогает разогреть кожу, а с помощью веника можно «выгнать» ядовитые вещества наружу.

И напоследок дадим еще одну рекомендацию. Не имеет значения, какие меры вы принимаете для ухода за своим телом, какие продукты употребляете в пищу и какие напитки пьете, все это не будет иметь эффекта, если вы всегда находитесь в плохом расположении духа. Необходимо предпринимать попытки игнорирования отрицательных моментов в нашей жизни, постоянно окружающих нас. Если у вас есть способность радоваться точно так же, как вы это делали в ранней молодости, если вы имеет хобби, если у вас нет зависти к окружающим, то ваш реальный возраст не скоро найдет отражение в вашей внешности.

Сохранение молодости 

14.05.2015, 420 просмотров.
Статьи
  • Перманентный макияж. Заживление и коррекция

    Какие результаты будут достигнуты после процедуры перманентного макияжа? Необходимо, чтобы цвет был однородным и ровным, при отсутствии посторонних оттенков. Важно, чтобы линии были симметричными и ровными.

  • Перманентный макияж. Плюсы и минусы

    На сегодняшний день перманентный макияж – это не только брови, глаза и губы. Также можно корректировать и такие зоны лица, как подбородок, область над верхней губой и щеки.

  • Профилактические меры против морщин вокруг глаз

    Сухость кожи и морщины в области глаз – отрицательные явления, которые можно предотвратить, регулярно потребляя в пищу продукты, насыщенные витамином С. К их числу относятся зеленые листовые овощи, апельсины и клубника.